ESTRÉS LABORAL

En este video el Lic. José Alfredo Jiménez,  especialista en Psicología Laboral, nos dio una interesante plática sobre este tema, si te gustó este fragmento, puedes ver la entrevista completa en nuestra página de FB.

Para muchos, el empleo añade significado a sus vidas y contribuye de forma positiva al desarrollo de su identidad. Otros, en cambio, consideran su ocupación como un conjunto desagradable de obligaciones. Tareas que califican como irrelevantes, monótonas y demandantes, lo que hace que sean víctimas del estrés laboral.

Más allá de las preferencias que tengamos cada uno de nosotros a nivel laboral, el estrés puede aparecer tanto en unas ocasiones como en otras. Es una situación que repercute sobre la salud, en especial si el estrés es sostenido o tiene episodios de intensidad muy fuertes.

¿Qué es el estrés laboral?

Podemos definirlo como el conjunto de reacciones emocionales, cognitivas, fisiológicas y del comportamiento relacionadas con ciertos aspectos adversos del trabajo. Este estado se caracteriza por elevados niveles de excitación y angustia, con una frecuente sensación de no poder hacer frente a la situación.

Síntomas frecuentes del estrés laboral

Estos son los síntomas más frecuentes, que indican que una persona puede estar padeciendo estrés laboral:

• tensión muscular,
• dificultades respiratorias,
• palpitaciones,
• molestias de estómago,
• mareos, náuseas,
• sequedad de boca, etc.
• dificultades para pensar, concentrarse o tomar decisiones;
• reducción de la motivación;
• disminución de la autoconfianza;
• reacciones emocionales intensas: rabia, llanto, sensibilidad.

Los pensamientos también tienen una influencia central durante los episodios de estrés. Con respecto a esto, la persona manifiesta los siguientes síntomas:

• Minimiza sus triunfos.
• Tienen ideas catastróficas.
• Maximiza sus problemas o fracasos.
• Transforma lo bueno en algo malo.
• Asume la responsabilidad de los resultados negativos.
• Saca conclusiones precipitadas de lo que le sucede en el trabajo.